Табата в двух шагах от дома

Оставьте заявку, и мы пригласим вас на пробную бесплатную тренировку.

Табата — это вид интервальных тренировок с высокой интенсивностью, включающий цикл упражнений, выполняющихся ровно 4,5 минуты. Вы выполняете упражнение с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, затем 10 секунд отдыхаете. И таких чередующихся подходов должно быть 8. Количество таких 4-хминутных сетов зависит от степени подготовленности.

Контакты

Когда мы садимся на диету, чтобы похудеть, мы рискуем потерять не только жир, но и мышечную ткань. Чтобы поддерживать мышцы в хорошем состоянии, мы должны работать с ними, и Табата способствует этому, не повреждая их.
Эта система тренировок нагружает мышцы таким образом, что организму посылается сигнал — мышечной массы нужно больше. За счет разнообразия упражнений задействуются практически все группы мышц. В результате мышечная масса тела растет по отношению к жировой, в первую очередь там, где это необходимо.

Преимущества Табаты:
• не требуется специальное оборудование
• не нужны многочасовые тренировки, достаточно несколько подходов по 4,5 минуты.
• результат — уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц, — можно увидеть уже после 10-12 тренировок
• доступно людям любого возраста и с любой физической подготовкой.

Мини-группы до 6 человек

Качественное оборудование

Большой выбор
направлений

Профессиональная команда тренеров

Почему стоит выбрать

02

03

04