Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, что приводит к формированию правильной осанки. Занятие направлено на профилактику мышечного дисбаланса. Подходит для всех уровней подготовки.